Meine persönliche Empfehlung
Ihr Lieben,
wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Ich zum Beispiel sitze – auch außerhalb von Corona-Zeiten – tagtäglich in meinem Home-Office, schreibe am Laptop und habe häufig Verspannungen im Hals und Nacken.
Wusstet Ihr, dass es ganz einfache Übungen gibt, wie man diese Verspannungen lösen kann? Sie dauern gar nicht lange. Auf der Suche nach effektiven Übungen bin ich auf zwei Youtuber gestoßen, deren Kanäle ich abonniert habe:
die Yoga-Lehrerin Mady Morrison und der Schmerz-Spezialist Roland Liebscher-Bracht. Die Übungen, die ich mir morgens gönne, dauern nur 10 bzw. 20 Minuten:
Schaut sie euch einfach mal an. Vielleicht helfen sie auch euch!
Liebe Grüße euch allen
Kristina zur Mühlen